为引导教院学子关注自我感受、提高自我认知，12月8日，学院特邀上师大心理系副教授丁雪辰老师在奉贤校区科技楼B座201报告厅开展“情绪与情绪管理”专题讲座。
讲座伊始，丁雪辰老师由日常生活中的表情包引出“情绪”一词，从孩童延伸至成人，引领同学们探究其真正含义。“情绪事实上是由三部分构成，但在传统认知中，大众普遍将它的第三部分‘体验’视为全部。”结合经典案例及生物学方面的研究，丁老师用通俗易懂的语言带领大家探索情绪的组成成分，同时用他独有的幽默打破了同学们对于情绪一词的固有印象。
从情绪调节切入，从情绪的变换展开，丁老师结合当下大学生的心理变化，进一步与同学们探讨情绪与生活实际的关系：情绪随着年龄发展，年龄越大，快乐越难获得。对于新生初入大学时由于学习方式的改变引起的焦虑，丁老师指出“有焦虑是好的，有焦虑才可以让我们相对集中的把注意力放在学习上。”适当的焦虑有助于学习，在考前应该接纳而非拒绝或放大自己的焦虑。
对于青年人普遍存在的对某些事物的消极情绪，丁老师给出了相关科学建议。信念对于情绪调节起着决定性的作用，通过情绪转移这一情绪调节策略，从情绪事件的意义重构、适度宣泄、自我接纳、自我暗示、正念练习帮助自我调节情绪，寻求积极效果。
“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”本次讲座旨在深化教院学子对于自我情绪的认知，增强情绪调节能力，在学习生涯中做好情绪的主人，以平常心对待无常事，点亮心灯，奏响属于自己的青春之歌！
