2021年5月12日13:00，哲学与法政学院寝室长心理健康教育专题培训会在奉贤校区第四教学楼A519顺利举办，本次培训由哲学与法政学院心理辅导员张晓雷老师主讲，2020级全体寝室长共同参与，旨在帮助寝室长们了解和掌握心理危机的特点，学会识别和应对危机，促进大学生心理健康。
专题培训分为四个板块展开。在第一板块中，张老师对心理危机的认识和识别进行了探讨，她认为，心理危机具有普遍化、常态化、不可避免等特点，会带来认知狭窄、极端的负面情绪、情绪失调和行为反常易失控等危机反应，应该得到重视并予以疏导和化解。同学们可以通过抑郁、焦虑的简易“4问”法进行自我筛查， 也可以通过“三托三变” 即托人托事托物以及性情剧变、行为剧变和言语剧变等线索识别身边同学们心理危机。随后，张老师与同学们讨论了通常人们对于自杀行为的几点误解，帮助大家正确认识心理危机。
第二板块有关心理危机的评估应对，张老师提出了相应的步骤：通过观察了解，一旦发现身边同学可能存在心理危机的状况，应及时报告辅导员，必要时也可与心理咨询中心、校医院等部门联系，保护自己和他人的安全，去除可能带来伤害的危险物品，提供陪伴，耐心倾听，鼓励其寻求资源来一起应对危机，找到摆脱困境的替代方法。同时，她还解释了有关保密的问题和界限。
第三板块为心理危机中的协同工作，张老师重点为大家介绍了校心理咨询与发展中心和上海市精神卫生中心，她强调，心理危机的应对是团队协同工作，希望大家明白，心理咨询就像照镜子，能够帮助我们正确认识自己，心理咨询师就像临时的拐杖，在需要的时候能够为我们提供支持，但最终目的是通过共同的努力，最终丢掉拐杖，大步向前；心理疾病就像身体疾病一样，应该早发现，早治疗，鼓励大家激发求助意愿，积极寻求资源，维护心理健康。
最后，张老师认为，心理危机虽然危险，但同时也是一种机遇，能够给大家带来自我发展的契机和打破平衡后的重生，在应对心理危机的过程中收获修复和成长。
通过本次培训，寝室长们的心理健康维护能力得到了进一步提升，相信回到寝室后，他们对室友进行的心理健康教育宣传也会产生重要的影响，也希望同学们在遇到心理危机时，能够相互帮助、共同成长，乌云散开，共见漫天星辰。
